睡眠质量是决定试管婴儿的成功，孕妈们要注意！

充足的睡眠保障是人体健康的重要保证。很多临床证明，睡眠太多或者太少对人体的健康有很重要的影响。但是，很多人都并不了解睡眠对生育能力影响是很大的。对于正在备孕的人来说，足够的睡觉会直接影响试管婴儿的治疗和怀孕的能力，这个是非常重要的。

一个人的睡觉习惯方式对整个身体健康和生育能力有着很大的重要。在这个睡眠过程中，身体的关键功能会起到很大的作用，包括荷尔蒙的调节。当人没有办法得到足够睡眠的时候，会导致男性和女性的生育能力出现困难。而且，做试管婴儿的女性要是睡眠不足，就会感受到压力感，这也就促使了它产生负面的影响。

 对于接受试管婴儿治疗的人们，一定要意识到睡眠习惯是非常重要的。最近很多研究表明，睡眠比较少的女性在接受试管婴儿治疗的时候，成功率比较低。因此，建议接受试管婴儿治疗的女性要保证每晚的睡眠时间再七到八个小时。

 女性在做完试管婴儿后，睡眠的时间也不能太久，过量的睡眠会适得其反。每天睡觉8个小时的女性，试管婴儿受孕率为50%，睡眠时间多于9个小时，那成功率只有25%，睡眠时间少于7个小时的女性，做试管婴儿的成功率只有15%。

做试管婴儿的女性，在前三周应该保证每天8小时的睡眠习惯。保持规律的作息时间，饮食方面也要注意营养均衡，不抽烟不喝酒，不能吃冷的和辛辣的食物，再进行适当的运动，可以帮助提高试管婴儿的成功率。